Калькуляторы Истории похудения
Как не поправиться в отпуске и сохранить себя в форме, если отдыхаете в отеле «всё включено»
Правила и ошибки
529
Как подтянуть кожу после похудения
Вероятность справиться самостоятельно с обвисшей кожей зависит от скорости похудения и количества сброшенных килограммов...
Проблемные зоны Проблемные зоны 319
Можно ли похудеть при диабете
Около 60% людей с диабетом первого типа и примерно 85% людей с диабетом второго типа страдают от лишнего веса или ожирения...
Здоровье Здоровье 339
Каким должен быть правильный завтрак и почему его не стоит пропускать
Одни завтракают плотно и сытно Другие решают отказаться от утренней трапезы и подольше поспать...
Правила и ошибки Правила и ошибки 421
Мудрость тела: что такое интуитивное питание?
Пытаться похудеть можно разными способами: ограничить углеводы, провести детоксикацию организма, выкинуть из дома все продукты кроме гречки и лишенного жира творога...
Правила и ошибки Правила и ошибки 320
Фактор веса: как стресс мешает похудеть
Мы знаем, что стресс связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, депрессией и другими хроническими состояниями...
Проблемные зоны Проблемные зоны 430
Простые и сложные углеводы: чем отличаются и какие включать в рацион

Во время похудения многие боятся углеводов — кажется, именно они становятся причиной лишних килограмм...

Продукты Продукты 466
Гормональный живот: что это и как убрать

Цель любых дополнительных нагрузок и здорового питания – красивая фигура...

Проблемные зоны Проблемные зоны 463
Голод или аппетит: в чём разница

Знаете ли вы, что иногда нам кажется, что мы хотим есть, когда на самом деле сыты? Что не каждое желание подкрепиться означает необходимость в приёме пищи? В этом материале расскажем, как отличить голод от аппетита, чтобы не съесть лишнего.

...
Здоровье Здоровье 504
Как пустые калории мешают похудеть и где они скрываются

Подсчитывать калории — отличная идея во время похудения...

Продукты Продукты 644
Как правильно ужинать: разбираем популярные заблуждения

В отношении питания в целом и вечернего приёма пищи в частности существует куча мифов...

Правила и ошибки Правила и ошибки 607
Как сон помогает худеть

Если бы здоровый вес зависел только от одного фактора, достичь желаемых показателей было бы гораздо проще...

Здоровье Здоровье 397
Сжигается, растворяется или просто исчезает: куда девается жир, когда человек худеет

Для тех, кто только собирается похудеть или уже начал сбрасывать вес, становится актуальным вопрос: во что превращается жир...

Проблемные зоны Проблемные зоны 586
Можно ли есть сыр при диете и как выбрать подходящие сорта
Часто сыр оказывается первым кандидатом на вылет из рациона того, кто собирается похудеть...
Продукты Продукты 868
Люблю – не могу: почему так тянет на сладкое
Во многих семьях чай с печеньем после обеда — важная традиция, кто-то без сладкого не чувствует себя счастливым, другие считают, что мозгу для работы нужен шоколад...
Продукты Продукты 478
Как не поправиться в отпуске и сохранить себя в форме, если отдыхаете в отеле «всё включено»
Кажется, что доступ к шведскому столу и желание отдохнуть не оставляют шансов в поддержании своей формы...
Правила и ошибки Правила и ошибки 529
Как не сорваться с диеты: учимся побеждать соблазны
Когда приходится жить с ограничениями, маленький кусочек «запрещёнки» не кажется серьезным нарушением, но, где первый — там и второй...
Правила и ошибки Правила и ошибки 443
Калькуляторы Калькуляторы 537
Голодание — не решение: какие продукты для похудения включить в рацион, а от чего стоит отказаться
Судя по некоторым источникам, в мире существует около 28 000 диет...
Продукты Продукты 534
Ожирение. Проблема, захватившая весь мир

Ежегодно более 4 миллионов человек умирают от последствий избыточного веса или ожирения...

Здоровье Здоровье 481
Эмоциональное заедание: как его выявить и что с ним делать
Наверняка вам знакомо чувство, когда хочется «заесть» грусть...
Правила и ошибки Правила и ошибки 436
Необходимо проконсультироваться с врачом. Имеются противопоказания
Подписка на новости
Получай самые свежие и интересные статьи от ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ВЕС раз в неделю
Соглашаюсь с  политикой конфиденциальности